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这几种东西,再饿也别空腹吃!4类人尤其要注意!
2017-11-16 11:53:15编辑:青黛访问量:213

  对于吃货来说,最不能容忍的就是饿肚子了~

  可有时候,由于一些原因,还是免不了出现肚子饿得“咕咕叫”的情况。

  那该咋办?

  当然是“吃吃吃”!有啥吃啥,先填饱肚子再说~

  且慢,虽说饿肚子的感觉不好受,但是对于这种“饥不择食”的做法,小编有话要说:

  饿的时候,为了急于填饱肚子而什么都吃,对健康其实是不利的。

  因为有些食物不宜空腹食用,否则会给健康埋下隐患。

  空腹最好别吃这7种东西

  不管你是正常人,还是肠胃有问题或身体有其它疾病的人,这些食物都最好别在空腹的情况下食用:

  酒

  都知道,空腹喝酒更容易醉,这是为啥呢?

  因为酒精能够直接被胃吸收,若空腹喝酒,酒精的吸收会更快,因此更容易醉。

  除此之外,空腹喝酒对胃的伤害会更大。

  酒精会刺激胃黏膜,经常如此,就会引起胃炎、胃溃疡等疾病。

  而且人空腹时本身血糖水平就较低,此时饮酒很容易低血糖,出现头晕、出冷汗等症状。

  茶

  早上起床空腹喝杯水,对身体好处多多~

  但是,不建议喝茶。

  一是因为茶中咖啡因比较多,空腹喝大量茶,会导致摄入过多咖啡因,可能引起心跳加速,产生胸闷、心悸等不适;

  二是因为空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

  若发生“茶醉”,可吃糖果或喝糖水以缓解。

  那么,早上第一杯水喝什么最好呢?

  白开水

  一晚上的睡眠后,人体血液浓度会增高,这个时候喝点白开水,能迅速降低血液浓度,促进循环。

  此外,蜂蜜水也是个不错的选择,不过要用凉或温开水冲泡效果最好。

  不建议喝冰水、盐水,甚至是饮料之类的其它水。

  醋

  空腹喝醋会刺激胃粘膜,分泌过多的胃酸,从而引发胃部不适。

  即使一个人的胃肠道十分健康,也最好不要在空腹时喝醋饮料,喝之前先吃些点心,或在饭后一小时再喝醋饮料,这样才能起到帮助消化的作用。

  需要注意的是,胃肠道不好的人,就别喝醋(醋饮料也行)了,否则会加重病情。

  未熟的柿子

  未熟的柿子鞣酸含量高,这种物质易与胃酸发生化学反应生成不溶于水、不能够被消化的凝胶块,即胃结石。

  另外,吃熟透的柿子也要适量,不要吃皮,因为鞣酸绝大多数集中在柿子皮中。

  大蒜

  大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素,空腹吃大蒜,它的辣味会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,使肠壁血管充血、水肿和组织液分泌过多,引起急性胃炎。

  不过话说回来,大蒜一般都是做佐料用的,应该没人饿了会去吃大蒜吧?

  过凉过冷的食物

  空腹状态下吃太多冷冰冰的东西,容易刺激胃肠发生挛缩,久而久之,会导致各种酶促化学反应失调,诱发胃痛、腹泻等肠胃疾病。

  而且,除了刺激胃肠外,胃部骤冷还可能会刺激心脏,有心脏病的人尤其要注意~

  高蛋白的鱼肉

  鱼、肉中碳水化合物含量通常低于2%,而蛋白质含量却高达15%以上,脂肪含量也偏高。

  如果在空腹时首先大吃鱼肉类,肯定会造成蛋白质分解转变成能量的后果。

  一方面浪费了很多蛋白质,另一方面产生大量含氮废物,增加肝脏和肾脏的负担。

  建议大家在吃上述食物之前,应该先吃些馒头、饼干等淀粉类食物垫垫。

  另外,除了以上食物外,对一些特殊人群来说,空腹吃东西的禁忌会更多。

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