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  • 瘦身分体质 对症下药中医减肥方法

      很多人都深受肥胖的困扰,其实每个人致肥的原因都可不同,若能对症下药,除了能改善健康之外,身上的脂肪亦可慢慢送走,回复健康的身段。  胃热湿盛型肥胖:  最常见的症状就是容易便秘,还会有口臭、舌苔偏黄、说话宏亮有力、肌肉结实、容易饿、嗜吃、食欲佳、易口干口渴、喜冷饮、小便偏黄。  清热解便茶  此类人士可饮用“清热解便茶”,制作方法如下:  材料:  白茅根、决明子、山楂、菊花,各20克。  做法:  所有材料用一公升水煮开后,去渣即可饮用。  注意:  胃寒者不宜饮用。  脾虚湿阻型肥胖:  如出现下列的症状,你便属于脾虚湿阻型肥胖了:常会水肿、身体涨满沉重,疲倦、语声不宏亮、头重、嗜睡、舌苔白厚、肌肉白胖松软、胃口不佳、大便软或易腹泻、女性易多白带。  你可以饮用“利水健脾饮”:  材料:  山楂、黄耆、薏仁、麦芽、泽泻、茯苓,各10克。  做法:  所有材料用一公升的水煮开后,去渣即可饮用。  注意:  胃热有便秘者不宜饮用。  肝肾两虚型肥胖:  容易感到腰酸背痛、全身酸痛、头昏眼花、易因消化不良导致胀气、肤色暗沉、肌肉松软、说话无力轻声细语、耳鸣、失眠多梦、大便干硬、小便频繁。  如你符合以上的症状,便可饮用“滋补肝肾茶”了:  材料:  何首乌、枸杞、丹参、山楂,各15克。  做法:  所有材料用一公升热水闷泡10分钟后,去渣即可饮用。  注意:  气虚者不宜饮用。  肝郁气滞型肥胖:  常出现全身紧张、眉头深锁、常叹息、情绪压抑、低落或易怒、沉默寡言或喋喋不休、胸闷烦躁、失误多梦、女性合拼月经失调或闭经、有人会暴饮暴食。气虚的人士会感到疲乏、气短、自汗(不热也冒汗),气虚指的是能量比别人低落,说话没劲,低声低气的,爬三五层楼就气喘,但不是哮喘病,耐力很差,容易出汗感冒,更严重的气虚会导致胃下垂、脱肛等疾病。气虚的状态是容易疲乏无力,易累。  气虚患者可通过调节饮食的方法进行治疗。一般气虚患者应多吃一些补气的食品,如:糙米、大麦丶山药(淮山)丶燕麦丶糯米、桂圆丶红枣丶黑糖丶菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、黄鱼、比目鱼等。  这类人士便需要饮用“疏肝理气茶”:  材料:  玫瑰花、丹参、陈皮、柴胡各15克。  做法:  所有材料用一公升热水闷泡10分钟后,去渣即可饮用。  注意:  气虚者不宜饮用。

    2017-09-04 08:52:00
  • 双下巴要怎么减

        有双下巴的话,身上再瘦也容易被归为胖子行列,双下巴不但没有办法藏,而且非常显眼,很容易影响一个人给人的第一印象。这次给大家介绍一个轻松消除双下巴的妙招,每次只需要3分钟。  每天3分钟 帮你轻松消除双下巴  有双下巴的话,很多人都会觉得是自己胖了。可是,导致双下巴的原因却并不是肥胖。即使瘦,有的人还是会有双下巴。在下颚的周围有很多的肌肉,随着这些肌肉功能衰退,就会导致肌肉松弛或是浮肿。因此不仅是脂肪,肌肉松弛和浮肿也是导致双下巴的原因。所以即使是不胖的人,也会有双下巴的烦恼。  双下巴形成的原因  可以通过增加肌肉的力量来消除松弛的双下巴。  这是一个有效改善肌肉力量底下而导致双下巴状况的练习。通过锻炼下颚四周的肌肉来防止松弛或是水肿,从而改善双下巴的情况或是预防双下巴的形成。下面就来给大家介绍下颚肌、广颈肌、胸锁乳突肌的练习方法。  锻炼下颚肌的练习:  下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。  1:脸向上仰,嘟起嘴,保持这个动作3~5秒钟。  2:嘴唇和脸慢慢恢复原状。  Point:  进行三次1的动作,一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作,这是有效进行练习的重点。先看图来确认下颚肌的位置,再慢慢做动作。  锻炼广劲肌的练习:  广劲肌是颈部前侧的肌肉。通过锻炼广劲肌,可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹。  1:数3下,每秒一个动作。一边数一边慢慢地把头抬起来,脸向上。脸要在同一水平线上,脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3~5秒钟。  2:数3下,一边数,脸慢慢地恢复到正向前方。  Point:  弯曲着腰,猫着背来做这些动作是不能充分拉伸广劲肌的,一边拉背部肌肉一边做动作,这一点很重要。还有,抬起头的时候,下颚往上顶,可以有效的对下颚施加压力。1~2的动作要重复5次。不要太用力慢慢做。然后还是数3下,一边数这次脸一边慢慢转向左边,脸横转向左之后保持住这样的姿势3秒钟。最后话3、4秒的时间脸再慢慢转会面向前方。  告诉你一个好方法,从日常生活入手,改善导致双下巴的恶习。  1、饮食(咀嚼食物的次数)  有人说,由于现在吃的东西大多都是偏软的东西,因而容易形成双下巴。因为咀嚼食物的次数变少,所以下颚的肌肉开始变得衰弱。平常吃些硬的东西,或是有嚼劲的东西,有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数,通过这样来改善双下巴问题是很重要的。  2、姿势  是不是很多人会长时间对着电脑,形成了驼背,下颚比肩还要凸出的不良姿势?由于不好的姿势会导致肌肉松弛,所以平常要有意识地保持正确坐姿这个也很重要哦。  3、DIY消除双下巴面膜  材料:蜂蜜、牛奶、柠檬  做法:选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,再加上少量的薄荷精油和柠檬汁,以快速动作加以混合,然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。  4、搭配按摩帮你快速击退双下巴  洗澡时,防松全身的肌肉和神经,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩对于消除下巴肌肉的松弛和皱纹效果极佳。

    2017-01-18 09:48:00
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