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  • 女人冬季如何有效养生?

      冬季本身就是一个寒冷的季节,不少体质不好的人基本上对于冬天是极度不喜欢的。尤其是不少女生的体质更加是特殊,所以在冬天我们更需要好好的保养。那女人冬季养生小知识都有哪些呢?下面随着小编一起来看看吧。  1、不穿过薄或暴露的衣物  许多爱美的女同胞即使在冬天里也喜欢穿短裙或短裤,或因为怕显得身材臃肿,只是穿上薄薄的一层衣服,以保持其体态风度。但如果从中医养生学的角度来看,冬天藏为主,身体肌肤要避免暴露在外界。虽然爱美是年轻女性的通病,但即使爱美,也不应以牺牲健康为代价。  如果习惯在冬天里也穿着薄薄的衣物,年轻时可能影响不明显,但年纪大了,可能容易引起关节炎,女性的许多妇科疾病如痛经、甚至不孕也有可能是因寒而起,而内科的一些病症同样可能是受寒引起的。长期“美丽冻人”的女性们,以后可能带来的麻烦却很多。  2、不要在冬天减肥  爱美的女孩子们,一年四季都想减肥,而各种减肥广告总是诱惑着女人们说:冬天里赶紧减肥,春天一到,又能穿轻薄而显露身材的衣服了。但是,冬天是减肥的季节吗?  事实上,无论是节食、运动或者药物利尿的减肥方法,都是在短时间内消耗大量的热量而减肥,中医属于“泄”的范畴,不适于在冬天里进行。在自然界,小熊都懂得要在冬天时吃得胖胖的,以顺利过冬,可见,其它生物自有适应自然的生存方式,难道人类反而不能做到吗?  3、不要过量熬夜  冬天里黑夜时间长,白天时间短,人们也应顺应自然,增加睡眠时间,方可补养元阴元阳。事实上,冬天熬夜的伤害比平常更大,最好尽量不要晚睡。人们都说女人如花,冬季讲究“闭藏”,讲究“去寒就温”,就比如冬天保护培补好“元阴元阳”这条根,来年春夏才会开出更加美丽的花朵。  4、避免“冷”健身  冬泳、冷水浴,听起来似乎很健康。但从中医的角度看,其实并不适合女性。范宇鹏医生说,现代多数女性因为工作生活节奏快、压力大、不规律,体质以偏虚为主,冬泳尤其不适合。  事实上,无论是冬泳或是洗冷水澡,看似一种锻炼身体的方式,其实身体要耗费很多的阳气去抵御寒冷,对本来就体质偏虚的女性来说尤为不宜。如果长期采取“冷”健身的方式,甚至还容易引起一些内科、妇科疾病,所以说“去寒就温”是冬季养生的不二法则。当然,如果喜欢游泳,到温水游泳池里游泳也是健康的运动方式。另外,在冬天里,适当泡温泉有益身心。  5、不要做出汗太多的运动  运动有益身体,但如果从养生的角度上看,在冬天里不要做太过激烈、出汗太多的运动。中医认为,汗液属于“津液”范畴,剧烈运动后,毛孔开张,阳气随汗液外泄,易造成“气津两伤”的格局。冬季以“封藏”为本,是需要“保存实力”的季节,阳气外泄,津液损伤,容易出现易疲乏,易感冒,头晕,手足冰凉的症状。  除了运动,其它可能大量出汗的活动也不宜多做,例如桑拿,无论湿蒸还是干蒸,都会造成汗水大量流泻,同样不利养生。

    2017-11-15 09:39:07
  • 快来学习生完孩子后怎么才能变回原来的好肌肤

      好不容易等到宝宝呱呱坠地啦,宝宝这个时候就应该多多的爱护自己了,因为宝宝迟到身上的肉要想办法减下去啦,但是也要掌握方法哦。  1、减重不要太快  不要一下子就减掉很多重量,这样不仅对健康不好,而且会导致皮肤进一步松弛。减重和紧实皮肤要时间慢慢来,一口吃不成大胖子。每天进行一些有氧运动帮助你更健康减重。  2、紧肤霜  可以购买一些含草药成分,芦荟,维生素E和一些可以增加皮肤胶原蛋白的弹性的紧肤霜。最好是专门给产妇设计的产品。  3、减少阳光下曝晒  不要过久的在阳关下曝晒,除了晒黑对你的皮肤并没有好处。也不要在氯水中呆太久。不然你会发现皮肤反而不如之前。  4、使用矿物盐  科学家认为使用海盐磨砂有助于加强减肥后松弛的皮肤,海盐有助于促进血流增加,进而促进皮肤弹性增加。  不管确切的原因,试着用用,试试每周洗三次,看看它是否能帮助你!  5、使用胶原蛋白面霜或身体乳  减肥后皮肤收紧的另一种方法是保持胶原蛋白霜滋养,胶原蛋白专门应对松散,松弛的皮肤。是昂贵的。注意,胶原蛋白面霜不会对每个人都有效,建议先买一些些先用用看效果,不要一次性投入太多。  6、按摩疗法  我有一个特别的朋友曾抱怨松弛皮肤,特别是在她上手臂和大腿上部。后来她每周通过按摩按帮助她收紧减肥后的皮肤。  按摩帮助刺激血细胞和让你的皮肤更加结实!  当然,在最好的情况下,按摩疗法将帮助收紧皮肤,在最坏的情况下,你得到一个精力充沛的按摩。  7、增加重量训练  你可以通过举重训练用来帮助达到目标,这样帮助收紧减肥后的皮肤!  如果你担心会太MAN。  只需周锻炼三次,皮肤下的肌肉将帮助皮肤看起来紧实和性感!  8、喝水,吃水果蔬菜  健康的皮肤是水化皮肤!  每天至少添加8杯水,增加水果蔬菜的补充,不吃垃圾食品。  运动后补水你确保你的身体保持水分。  9、练习瑜伽和健美操  瑜伽和健美操可以帮助你缓解压力,更灵活,减肥,甚至能帮助你的皮肤减肥后反弹!  10、可以尝试用杏仁油、蓖麻油、精油按摩身体。

    2017-11-02 09:20:00
  • 这几种东西,再饿也别空腹吃!4类人尤其要注意!

      对于吃货来说,最不能容忍的就是饿肚子了~  可有时候,由于一些原因,还是免不了出现肚子饿得“咕咕叫”的情况。  那该咋办?  当然是“吃吃吃”!有啥吃啥,先填饱肚子再说~  且慢,虽说饿肚子的感觉不好受,但是对于这种“饥不择食”的做法,小编有话要说:  饿的时候,为了急于填饱肚子而什么都吃,对健康其实是不利的。  因为有些食物不宜空腹食用,否则会给健康埋下隐患。  空腹最好别吃这7种东西  不管你是正常人,还是肠胃有问题或身体有其它疾病的人,这些食物都最好别在空腹的情况下食用:  酒  都知道,空腹喝酒更容易醉,这是为啥呢?  因为酒精能够直接被胃吸收,若空腹喝酒,酒精的吸收会更快,因此更容易醉。  除此之外,空腹喝酒对胃的伤害会更大。  酒精会刺激胃黏膜,经常如此,就会引起胃炎、胃溃疡等疾病。  而且人空腹时本身血糖水平就较低,此时饮酒很容易低血糖,出现头晕、出冷汗等症状。  茶  早上起床空腹喝杯水,对身体好处多多~  但是,不建议喝茶。  一是因为茶中咖啡因比较多,空腹喝大量茶,会导致摄入过多咖啡因,可能引起心跳加速,产生胸闷、心悸等不适;  二是因为空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。  若发生“茶醉”,可吃糖果或喝糖水以缓解。  那么,早上第一杯水喝什么最好呢?  白开水  一晚上的睡眠后,人体血液浓度会增高,这个时候喝点白开水,能迅速降低血液浓度,促进循环。  此外,蜂蜜水也是个不错的选择,不过要用凉或温开水冲泡效果最好。  不建议喝冰水、盐水,甚至是饮料之类的其它水。  醋  空腹喝醋会刺激胃粘膜,分泌过多的胃酸,从而引发胃部不适。  即使一个人的胃肠道十分健康,也最好不要在空腹时喝醋饮料,喝之前先吃些点心,或在饭后一小时再喝醋饮料,这样才能起到帮助消化的作用。  需要注意的是,胃肠道不好的人,就别喝醋(醋饮料也行)了,否则会加重病情。  未熟的柿子  未熟的柿子鞣酸含量高,这种物质易与胃酸发生化学反应生成不溶于水、不能够被消化的凝胶块,即胃结石。  另外,吃熟透的柿子也要适量,不要吃皮,因为鞣酸绝大多数集中在柿子皮中。  大蒜  大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素,空腹吃大蒜,它的辣味会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,使肠壁血管充血、水肿和组织液分泌过多,引起急性胃炎。  不过话说回来,大蒜一般都是做佐料用的,应该没人饿了会去吃大蒜吧?  过凉过冷的食物  空腹状态下吃太多冷冰冰的东西,容易刺激胃肠发生挛缩,久而久之,会导致各种酶促化学反应失调,诱发胃痛、腹泻等肠胃疾病。  而且,除了刺激胃肠外,胃部骤冷还可能会刺激心脏,有心脏病的人尤其要注意~  高蛋白的鱼肉  鱼、肉中碳水化合物含量通常低于2%,而蛋白质含量却高达15%以上,脂肪含量也偏高。  如果在空腹时首先大吃鱼肉类,肯定会造成蛋白质分解转变成能量的后果。  一方面浪费了很多蛋白质,另一方面产生大量含氮废物,增加肝脏和肾脏的负担。  建议大家在吃上述食物之前,应该先吃些馒头、饼干等淀粉类食物垫垫。  另外,除了以上食物外,对一些特殊人群来说,空腹吃东西的禁忌会更多。

    2017-11-16 11:53:15
  • 冬天老年人适合喝什么茶?

      中国人喝茶已有几千年历史,作为生活中的常见饮品,茶味清新淡雅,既能解渴又能养生,是很多人的挚爱。但是不同年龄段的人各有适宜喝的茶,只有喝对了茶才能对身体有好处。那么问题来了,冬天老年人适合喝什么茶呢?老人冬季养生禁忌有哪些呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。  1、红茶  冬天喝茶以红茶为上品,红茶是一种全发酵茶,性甘温,可养人体阳气,能增强人体的抗寒能力,还可助消化、去油腻,所以特别适合身体比较虚弱的老年人。科学家们研究发现红茶可以减少中风和心脏病的发病率。中风和心脏病正是冬季高发的疾病,因此有心脑血管疾病的老人在冬季经常泡上一杯暖暖的红茶,不但可以暖身体,还可以起到防病的作用。  2、乌龙茶  乌龙茶属半发酵茶,介于绿、红茶之间,色泽青褐,因此又得名“青茶”。在味道上,乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香,又有红茶醇厚的滋味,不寒不热,温热适中,因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用,可以让机体适应自然环境的变化。而冬天里室内大多空气干燥,人们容易口干舌燥、嘴唇干裂,这时泡上一杯铁观音,可以缓解干燥的苦恼。  3、黑茶  黑茶,尤其是老茶,茶性较温和,适合老年人在冬天饮用。生活在寒冷的雪域高原的藏族同胞,宁可三日无粮,不可一日无茶。我们知道藏族同胞喝的都是黑茶,因为黑茶可以解油腻,黑茶可以暖身护胃抵御严寒。而冬天因天气寒冷,加上老年人腿脚不便走动少,多喝黑茶除了生热暖胃外还可以有助于消化吸收。

    2017-11-29 16:38:30
  • 中医食疗养生馆保众堂怎么样 加盟就能轻松赚财富

      现代社会,其实赚钱的生意有很多,但是真正让你赚上百万的财产的也不是件容易的事情。除非,您选择的行业是真正的市场需求旺盛的行业。比如开一家中医食疗养生馆。加盟保众堂中医食疗养生馆,掌握一个非常优秀的好商机。  开业是一个复杂的工作,需要投资者做着很多的准备工作,这个时候,如果总部可以提供服务,自然会得到更多创业者的认可。保众堂中医食疗养生馆怎么样,保众堂中医食疗养生馆加盟,开业讲师驻店帮扶:总部派讲师到加盟店亲自支持帮扶,总部承诺跟着经营者一起来做市场!  除了在开业的时候提供给力的支持之外,总部还会有着更多的产品赠送,从而让创业发展更快。保众堂中医食疗养生馆怎么样,保众堂中医食疗养生馆加盟,总部赠送开业礼包:总部免费提供针对病症的足浴粉、食疗方、传统文化书籍、光盘等物料,提供促销活动方案,让加盟商销售无忧。  虽然人人都想让自己的事业发展更快,但如果不懂得如何进行经营,这也只是一个想法而已。保众堂中医食疗养生馆怎么样,保众堂中医食疗养生馆加盟,总部提供整套区域盈利模式的培训:加盟商来郑州总部参加培训,第一个月培训9天,第二个月培训7天,第三个月培训7天,菜农个5招集客、3招留客、N+1步育客、8步访客、2大促客教您如何销售与发展会员。  开一家中医食疗养生馆,就算是您对这个操作不懂,自己也不会管理的情况下,总部也会有很完善的培训服务,让你的事业得到很好的起步发展。保众堂中医食疗养生馆,总部提供一系列的加盟支持,让您盈利更快。

    2016-11-30 23:57:49
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